GE ... m'exprime

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GE m’Écoute : 

Prenez le temps de vous poser en silence, écoutez vos sensations et vos pensées.

L’importance de l'écoute de soi.

Être attentif et réceptif aux signaux que notre corps nous envoie est essentiel pour notre bien-être ! Savoir reconnaître et distinguer la faim, la fatigue, le stress, la douleur, devrait être acquis dès notre plus jeune âge.

À travers mes séances, je constate que plusieurs personnes ne savent pas à reconnaître les signaux que leur corps leur envoie. C’est dommage parce que c’est en identifiant ces signaux que nous pouvons prendre les mesures nécessaires pour demander de l'aide ou nous soigner nous-mêmes.

Je vous encourage donc à prendre le temps aujourd'hui de vous connecter avec vous-même. Accordez-vous ce moment de calme pour écouter votre corps et analysez les mouvements, les sons, les sensations, les tensions…

Parce que prendre soin de soi, c’est s'accorder le temps de s'écouter. 💆‍♂️💆‍♀️

  GE Me Détend : 

Offrez-vous des moments de relaxation pour relâcher toutes les tensions.

Prendre le temps. C’est facile ou difficile pour vous ?

Oui, un massage à l’agenda fait énormément de bien, mais au quotidien, il est possible de se créer soi-même des moments de détente. Que ce soit en prenant le temps de boire son café tranquillement au soleil le matin, en faisant une marche sur l’heure du midi pour respirer l’air frais et emmagasiner les rayons du soleil, en prenant un bain avec des huiles essentielles, en écoutant une série dans son lit le soir avant de se coucher, ou en lisant un bon livre sur le balcon avant de souper. 

Tout ce que je viens de nommer est simple et accessible à tout le monde. Il suffit juste de prendre le temps. Et en prenant ce temps pour soi, on permet à notre corps et notre esprit de relâcher les tensions accumulées. 🌿✨

  GE Respire le Bonheur : 

Respirez profondément le bonheur et cultivez la joie dans votre quotidien.

Chaque respiration peut être une invitation à accueillir le positif dans votre vie. Prenez un instant pour fermer les yeux et apprécier l’air qui entre et sort de vos narines. Ressentez cette énergie qui vous traverse et apportez votre attention aux petites choses qui vous entourent.

Intégrez des moments de gratitude dans votre routine. 

Que ce soit en notant trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour, ou en partageant un sourire avec un inconnu, ces gestes simples peuvent transformer votre perspective. En cultivant cette joie, vous vous connectez à l’essence même du bonheur. Prenez le temps d’apprécier la beauté de l’instant présent, car chaque souffle est une opportunité de célébrer la vie. 🌈💖

 GE M’Exerce : 

Bougez régulièrement pour booster votre énergie.

Le mouvement, c’est la vie ! Chaque pas, chaque étirement, chaque respiration active votre énergie et vous propulse vers l’avant. 🚶‍♂️🏃‍♀️

Que ce soit une marche en plein air, une séance de yoga ou quelques exercices simples à la maison, l’important est d’écouter votre corps et de lui offrir le mouvement dont il a besoin.

Bouger régulièrement améliore non seulement votre santé physique, mais aussi votre santé mentale. Prenez ce temps pour vous, libérez les tensions et laissez circuler une nouvelle énergie en vous.

Un pas après l’autre, une respiration après l’autre… avancez vers une meilleure version de vous-même ! ✨💪

   GE Touche les Gens : 

Offrez chaleur et réconfort aux autres par votre toucher bienveillant.

Un simple contact peut apaiser, rassurer et créer une connexion profonde. 🤲✨ Avec un câlin, une main sur l’épaule ou un geste attentionné, vous transmettez bien plus que des mots. Le toucher est une forme de communication puissante, un moyen d’exprimer l’empathie, le soutien et la présence. 

Prenez le temps d’offrir cette chaleur aux gens que vous aimez. Même un geste simple peut faire naître un sourire et apporter un réconfort. Que ce soit pour apaiser un proche, encourager un ami ou tout simplement montrer que vous êtes là, ces gestes comptent plus qu’on ne le pense et peuvent parfois faire toute la différence. 💛✨

  GE M’Épanouis : 

Trouvez des chemins qui favorisent votre épanouissement 

personnel et professionnel.

S’épanouir, c’est avancer vers ce qui nous fait vibrer. 🌱✨ Chaque jour est une occasion d’apprendre, de grandir et de bâtir une vie qui vous ressemble.

Prenez le temps d’explorer ce qui vous passionne, de cultiver vos talents et d’oser sortir de votre zone de confort. Que ce soit à travers une nouvelle compétence, un projet qui vous motive ou simplement en prenant soin de vous, chaque petit pas compte.

L’épanouissement, c’est trouver l’équilibre entre ambition et bien-être. Alors, écoutez-vous, entourez-vous des bonnes personnes et donnez-vous la liberté d’évoluer à votre rythme. C’est possible pour tout le monde. 💫

   GE Respire : 

Prenez de profondes respirations pour calmer 

votre corps et votre esprit.

Respirer, c’est bien plus qu’un simple réflexe. C’est une clé précieuse pour apaiser votre esprit et détendre votre corps. 🌬️✨

Prenez un instant pour inspirer lentement par le nez, remplissant vos poumons d’air frais, puis expirez doucement, relâchant les tensions accumulées. Ressentez cette vague de calme vous envahir.

Lorsque le stress monte ou que la fatigue se fait sentir, quelques respirations profondes peuvent faire toute la différence. Essayez d’intégrer ces petites pauses à votre quotidien, que ce soit le matin, avant un moment important ou simplement pour savourer l’instant présent.

Respirez, relâchez, retrouvez votre équilibre. 💙