GE ... m'exprime

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GE m’Écoute : 

Prenez le temps de vous poser en silence, écoutez vos sensations et vos pensées.

L’importance de l'écoute de soi.

Être attentif et réceptif aux signaux que notre corps nous envoie est essentiel pour notre bien-être ! Savoir reconnaître et distinguer la faim, la fatigue, le stress, la douleur, devrait être acquis dès notre plus jeune âge.

À travers mes séances, je constate que plusieurs personnes ne savent pas à reconnaître les signaux que leur corps leur envoie. C’est dommage parce que c’est en identifiant ces signaux que nous pouvons prendre les mesures nécessaires pour demander de l'aide ou nous soigner nous-mêmes.

Je vous encourage donc à prendre le temps aujourd'hui de vous connecter avec vous-même. Accordez-vous ce moment de calme pour écouter votre corps et analysez les mouvements, les sons, les sensations, les tensions…

Parce que prendre soin de soi, c’est s'accorder le temps de s'écouter. 💆‍♂️💆‍♀️

  GE Me Détend : 

Offrez-vous des moments de relaxation pour relâcher toutes les tensions.

Prendre le temps. C’est facile ou difficile pour vous ?

Oui, un massage à l’agenda fait énormément de bien, mais au quotidien, il est possible de se créer soi-même des moments de détente. Que ce soit en prenant le temps de boire son café tranquillement au soleil le matin, en faisant une marche sur l’heure du midi pour respirer l’air frais et emmagasiner les rayons du soleil, en prenant un bain avec des huiles essentielles, en écoutant une série dans son lit le soir avant de se coucher, ou en lisant un bon livre sur le balcon avant de souper. 

Tout ce que je viens de nommer est simple et accessible à tout le monde. Il suffit juste de prendre le temps. Et en prenant ce temps pour soi, on permet à notre corps et notre esprit de relâcher les tensions accumulées. 🌿✨

  GE Respire le Bonheur : 

Respirez profondément le bonheur et cultivez la joie dans votre quotidien.

Chaque respiration peut être une invitation à accueillir le positif dans votre vie. Prenez un instant pour fermer les yeux et apprécier l’air qui entre et sort de vos narines. Ressentez cette énergie qui vous traverse et apportez votre attention aux petites choses qui vous entourent.

Intégrez des moments de gratitude dans votre routine. 

Que ce soit en notant trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour, ou en partageant un sourire avec un inconnu, ces gestes simples peuvent transformer votre perspective. En cultivant cette joie, vous vous connectez à l’essence même du bonheur. Prenez le temps d’apprécier la beauté de l’instant présent, car chaque souffle est une opportunité de célébrer la vie. 🌈💖